運動のストレス解消効果

今抱えている疲れやストレスをなくすために何をしたいか、と質問されればたいていの人はのんびり旅行に出かけたいと答えるかもしれません。確かに、温泉などを巡ってゆっくり過ごすことで気持ちがリフレッシュされてまた新たに頑張ろうという気持ちになるでしょう。しかし、このリフレッシュ方法というのは人によって全く違っています。
私の主人なんかは、旅行というよりも、自分の好きなことに没頭できることで気持ちが新たに切り替えられるようです。主人のリフレッシュ法は身体を動かすゴルフです。私のリフレッシュ法は入浴です。あと、滅多にしないですが、汗をかくほどスポーツを楽しんだ時も気持ちが清々しくなっています。リフレッシュされる状態になるとき、というのはたまっていた何かが身体の外に出ていくこと、なのではないかと思いました。マッサージなどを受けることでもリフレッシュすることができますが、マッサージすることで身体の血流が良くなっていて、身体に溜まっていた毒素などは少ない量であれ体外に排出されているはずです。運動も同じことです。汗をかくことで体内の余分な何かが体外へ排出されていきます。私個人の感想ですが、逆に静かなことをした後というのは気分がすっきりしていると感じたことはあまりありません。映画を観るのも、本を読むのも大好きですが、そのあと気持ちが清々しいと感じたことがないからです。しかし、静かなことに集中している間はなにも考えていないので心は楽な気もします。動と静のストレス解消法を上手に使いこなすことがリフレッシュのコツなのかもしれませんね。

お風呂は心のオアシスであり人生の友である!